karena kemajuan teknologi, kami sekarang lebih memahami lebih banyak tentang otak remaja. Blog ini melihat mengapa remaja jauh lebih mungkin mengambil risiko, mengantuk, buruk dalam membaca emosi, rentan terhadap tekanan teman sebaya serta memiliki kontrol diri yang lebih buruk. Banyak yang penting, kami mencoba terbaik untuk menawarkan beberapa rekomendasi tentang bagaimana pelatih olahraga dapat membantu atlet remaja mereka menavigasi tantangan ini.
Pesan Workshop Instruktur Otak Remaja
Mengambil bahaya serta mencari kebaruan
Ayo bermain game. Saya akan memberi Anda £ 5 secara gratis. Anda dapat menyimpan uang ini, atau Anda dapat berjudi agar kemungkinan menang lebih banyak. Di dalam tas di depan Anda ada token biru dan merah. Anda tidak mengerti persis berapa banyak token berwarna biru dan juga seberapa besar merah. Jika Anda mengeluarkan token biru, Anda menggandakan uang Anda. Jika Anda mengeluarkan yang merah, Anda kehilangan £ 5 gratis. Maukah kau melakukannya?
Ini pada dasarnya adalah kekhawatiran yang ditimbulkan oleh para peneliti untuk remaja dan juga peserta dewasa. Mereka menemukan bahwa ketika peluang diketahui, orang dewasa maupun remaja mengambil tingkat risiko yang sama. Namun, ketika peluang keberhasilan tidak dipahami (yaitu persis berapa banyak dari setiap token warna di dalam tas), remaja jauh lebih mungkin untuk mengambil bahaya serta mempertaruhkan uang mereka.
Para penulis evaluasi ini bersusah payah menunjukkan bahwa banyak mitos tentang remaja serta bahaya tidak didukung oleh bukti. Mereka mengatakan, “keterlibatan remaja yang lebih tinggi daripada orang dewasa dalam pengambilan risiko tidak berasal dari ketidaktahuan, irasionalitas, delusi kebal, atau perhitungan yang salah”. Lalu mengapa mereka mengambil lebih banyak risiko?
Salah satu alasan untuk ini adalah karena pada remaja, bagian otak mereka yang disebut korteks pra-frontal masih berkembang, yang memainkan fungsi penting dalam pengaturan diri. Karena ini belum sepenuhnya terbentuk pada remaja, mereka tidak memiliki kontrol diri untuk tidak mengambil risiko, bahkan jika mereka memahami hal yang mereka lakukan berisiko.
Bisakah pelatih memanfaatkan bahaya yang ditingkatkan ini untuk keuntungan mereka? Mengambil bahaya serta memilih tugas yang menantang adalah salah satu manfaat yang terhubung dengan memiliki pola pikir pertumbuhan. Mungkinkah kita membimbing perilaku berisiko mereka, dengan memotivasi mereka untuk mengambil kemungkinan (dalam lingkungan yang bebas risiko maupun yang dilindungi)? Ini mungkin membuat mereka sulit sendiri serta mengatasi kekhawatiran mereka akan kegagalan.
Mengapa Remaja Berjuang Untuk Tidur Cukup
National Sleep Foundation menunjukkan bahwa kebutuhan remaja jauh lebih banyak tidur (8-10 jam) daripada orang dewasa (7-9 jam). Banyak orang dewasa mulai mengantuk di malam hari sekitar jam 10 malam. Ini karena ada dorongan dalam hormon tidur, melatonin, sekitar waktu ini. Namun, pada remaja, dorongan ini terjadi kemudian, menyiratkan mereka tidak merasa lelah sampai larut malam. Karena banyak atlet remaja harus bangun sebelum jam 8 pagi untuk pergi ke sekolah, tidak ada waktu yang cukup untuk mendapatkan jam tidur yang diperlukan.
Meskipun mungkin tidak ada waktu yang cukup bagi remaja untuk mendapatkan semua tidur yang mereka butuhkan, ini tidak membebaskan mereka dari tanggung jawab tidur mereka. Ini adalah konsep yang bagus untuk berbicara dengan mereka tentang 9 kesalahan tidur khas serta memberikan saran tentang bagaimana cara tidur malam yang nyenyak.
Lebih buruk dalam membaca emosi
Studi penelitian yang menarik telah menemukan bahwa karena otak mereka masih berkembang, remaja jauh lebih bergantung pada sistem limbik mereka (yang bertindak lebih seperti ‘reaksi usus’) ketika menyangkut membaca emosi. Studi penelitian lain juga mendukung ini.
Dalam sebuah tes, orang dewasa diperlihatkan foto kesepakatan seseorang dengan serta harus memilih apakah emosi yang diungkapkan adalah ketakutan, kejutan atau kemarahan. Semua orang dewasa dengan benar menentukan tampilan ketakutan, sedangkan hanya sekitar setengah dari remaja mendapat jawaban terbaik. Salah satu alasan yang mungkin untuk disparitas ini adalah bahwa sistem limbik remaja kurang tepat daripada korteks pra-frontal orang dewasa. Sistem limbik juga memunculkan respons emosional yang ditingkatkan, sehingga remaja jauh lebih mungkin salah membaca emosi serta berlebihan saat melakukannya.
Tidak ada layanan cepat untuk menaklukkan ini. Waktu serta kesabaran diperlukan. Jika memungkinkan, hapus secara eksplisit tentang apa yang Anda maksud.
Lebih rentan terhadap tekanan teman sebaya
Remaja jauh lebih mungkin mengambil risiko. Remaja tentu saja jauh lebih mungkin untuk mengambil bahaya jika mereka berada di keberadaan remaja lainnya.
Dalam sebuah studi yang menarik, para peneliti membagi peserta menjadi tiga kelompok; Remaja, orang dewasa muda dan juga orang dewasa. Setiap peserta harus total permainan simulasi mengemudi. Sendiri, orang dewasa muda mengambil lebih banyak bahaya serta dimasukkan dalam lebih banyak tabrakan. Namun, ketika mereka harus total tugas dengan salah satu rekan mereka di ruangan itu, remaja mengambil jauh lebih banyak bahaya dan dimasukkan dalam tabrakan yang jauh lebih banyak.
Jelas, remaja jauhBagaimana otak remaja berbeda, serta apa yang dapat Anda lakukan … (###) karena kemajuan teknologi, kami sekarang lebih memahami lebih banyak tentang otak remaja. Blog ini melihat mengapa remaja jauh lebih mungkin mengambil risiko, mengantuk, buruk dalam membaca emosi, rentan terhadap tekanan teman sebaya serta memiliki kontrol diri yang lebih buruk. Banyak yang penting, kami mencoba terbaik untuk menawarkan beberapa rekomendasi tentang bagaimana pelatih olahraga dapat membantu atlet remaja mereka menavigasi tantangan ini.
Pesan Workshop Instruktur Otak Remaja
Mengambil bahaya serta mencari kebaruan
Ayo bermain game. Saya akan memberi Anda £ 5 secara gratis. Anda dapat menyimpan uang ini, atau Anda dapat berjudi agar kemungkinan menang lebih banyak. Di dalam tas di depan Anda ada token biru dan merah. Anda tidak mengerti persis berapa banyak token berwarna biru dan juga seberapa besar merah. Jika Anda mengeluarkan token biru, Anda menggandakan uang Anda. Jika Anda mengeluarkan yang merah, Anda kehilangan £ 5 gratis. Maukah kau melakukannya?
Ini pada dasarnya adalah kekhawatiran yang ditimbulkan oleh para peneliti untuk remaja dan juga peserta dewasa. Mereka menemukan bahwa ketika peluang diketahui, orang dewasa maupun remaja mengambil tingkat risiko yang sama. Namun, ketika peluang keberhasilan tidak dipahami (yaitu persis berapa banyak dari setiap token warna di dalam tas), remaja jauh lebih mungkin untuk mengambil bahaya serta mempertaruhkan uang mereka.
Para penulis evaluasi ini bersusah payah menunjukkan bahwa banyak mitos tentang remaja serta bahaya tidak didukung oleh bukti. Mereka mengatakan, “keterlibatan remaja yang lebih tinggi daripada orang dewasa dalam pengambilan risiko tidak berasal dari ketidaktahuan, irasionalitas, delusi kebal, atau perhitungan yang salah”. Lalu mengapa mereka mengambil lebih banyak risiko?
Salah satu alasan untuk ini adalah karena pada remaja, bagian otak mereka yang disebut korteks pra-frontal masih berkembang, yang memainkan fungsi penting dalam pengaturan diri. Karena ini belum sepenuhnya terbentuk pada remaja, mereka tidak memiliki kontrol diri untuk tidak mengambil risiko, bahkan jika mereka memahami hal yang mereka lakukan berisiko.
Bisakah pelatih memanfaatkan bahaya yang ditingkatkan ini untuk keuntungan mereka? Mengambil bahaya serta memilih tugas yang menantang adalah salah satu manfaat yang terhubung dengan memiliki pola pikir pertumbuhan. Mungkinkah kita membimbing perilaku berisiko mereka, dengan memotivasi mereka untuk mengambil kemungkinan (dalam lingkungan yang bebas risiko maupun yang dilindungi)? Ini mungkin membuat mereka sulit sendiri serta mengatasi kekhawatiran mereka akan kegagalan.
Mengapa Remaja Berjuang Untuk Tidur Cukup
National Sleep Foundation menunjukkan bahwa kebutuhan remaja jauh lebih banyak tidur (8-10 jam) daripada orang dewasa (7-9 jam). Banyak orang dewasa mulai mengantuk di malam hari sekitar jam 10 malam. Ini karena ada dorongan dalam hormon tidur, melatonin, sekitar waktu ini. Namun, pada remaja, dorongan ini terjadi kemudian, menyiratkan mereka tidak merasa lelah sampai larut malam. Karena banyak atlet remaja harus bangun sebelum jam 8 pagi untuk pergi ke sekolah, tidak ada waktu yang cukup untuk mendapatkan jam tidur yang diperlukan.
Meskipun mungkin tidak ada waktu yang cukup bagi remaja untuk mendapatkan semua tidur yang mereka butuhkan, ini tidak membebaskan mereka dari tanggung jawab tidur mereka. Ini adalah konsep yang bagus untuk berbicara dengan mereka tentang 9 kesalahan tidur khas serta memberikan saran tentang bagaimana cara tidur malam yang nyenyak.
Lebih buruk dalam membaca emosi
Studi penelitian yang menarik telah menemukan bahwa karena otak mereka masih berkembang, remaja jauh lebih bergantung pada sistem limbik mereka (yang bertindak lebih seperti ‘reaksi usus’) ketika menyangkut membaca emosi. Studi penelitian lain juga mendukung ini.
Dalam sebuah tes, orang dewasa diperlihatkan foto kesepakatan seseorang dengan serta harus memilih apakah emosi yang diungkapkan adalah ketakutan, kejutan atau kemarahan. Semua orang dewasa dengan benar menentukan tampilan ketakutan, sedangkan hanya sekitar setengah dari remaja mendapat jawaban terbaik. Salah satu alasan yang mungkin untuk disparitas ini adalah bahwa sistem limbik remaja kurang tepat daripada korteks pra-frontal orang dewasa. Sistem limbik juga memunculkan respons emosional yang ditingkatkan, sehingga remaja jauh lebih mungkin salah membaca emosi serta berlebihan saat melakukannya.
Tidak ada layanan cepat untuk menaklukkan ini. Waktu serta kesabaran diperlukan. Jika memungkinkan, hapus secara eksplisit tentang apa yang Anda maksud.
Lebih rentan terhadap tekanan teman sebaya
Remaja jauh lebih mungkin mengambil risiko. Remaja tentu saja jauh lebih mungkin untuk mengambil bahaya jika mereka berada di keberadaan remaja lainnya.
Dalam sebuah studi yang menarik, para peneliti membagi peserta menjadi tiga kelompok; Remaja, orang dewasa muda dan juga orang dewasa. Setiap peserta harus total permainan simulasi mengemudi. Sendiri, orang dewasa muda mengambil lebih banyak bahaya serta dimasukkan dalam lebih banyak tabrakan. Namun, ketika mereka harus total tugas dengan salah satu rekan mereka di ruangan itu, remaja mengambil jauh lebih banyak bahaya dan dimasukkan dalam tabrakan yang jauh lebih banyak.
Jelas, remaja jauh