Khawatir kegagalan dalam olahraga
Apakah Anda takut kehancuran selama kompetisi?
Apakah Anda melakukan metode dengan baik namun sepertinya tidak dapat menyatukannya selama kompetisi?
Kemungkinan besar, Anda mengalami kekhawatiran kegagalan. Khawatir kegagalan adalah masalah permainan mental nomor satu yang kita lihat hari ini.
Ketakutan akan kegagalan dapat memiliki banyak penyebab:
Takut pada ketidaksetujuan para pelatih
Takut mengecewakan tim atau orang tua Anda
Takut berkurang waktu bermain
Takut membuat tim Anda mendapatkan permainan
Takut rasa malu
Takut kegagalan memicu atlet untuk mengalami kecemasan, ketegangan serta kekhawatiran tentang pencapaian hasil dalam kompetisi.
Pada akhirnya, kekhawatiran kegagalan akan merusak kepercayaan diri Anda sebagai atlet serta secara signifikan menghalangi kinerja Anda dalam kompetisi.
J.M. Wikman et al. (2014) menyelidiki dengan tepat bagaimana kekhawatiran kegagalan memengaruhi atlet serta kemungkinan layanan untuk masalah tersebut.
Dalam penelitian mereka, “efek penetapan tujuan pada kekhawatiran kegagalan pada atlet muda” (International Journal of Sport serta Psikologi Latihan), Wikman et al. membuat dua kesimpulan penting:
Teknik penetapan tujuan yang efektif dapat sangat mengurangi kekhawatiran kegagalan.
Untuk modifikasi yang tahan lama terjadi, atlet harus secara konsisten menerapkan teknik penetapan tujuan selama periode waktu tertentu.
Teknik efisien yang digunakan para peneliti untuk mengurangi kekhawatiran kegagalan adalah membuat atlet fokus pada tujuan proses alih -alih tujuan hasil.
Tujuan proses fokus pada penguasaan keterampilan, permainan mental Anda, serta strategi kompetisi taktis.
Tujuan hasil fokus pada kemenangan, statistik, atau berkinerja jauh lebih baik daripada satu atlet lagi.
Para peneliti meletakkan tujuh langkah penetapan tujuan bagi para atlet: menetapkan tujuan, menentukan calon hambatan, mendedikasikan untuk proses tersebut, menetapkan rencana aksi, memperoleh komentar dari pelatih, evaluasi diri sehari-hari dari kemajuan mereka, serta secara konsisten mengevaluasi tujuan mereka rencana.
Ingat, Anda tidak memiliki persyaratan untuk menjadi ideal untuk dilakukan dengan baik atau membantu tim Anda.
Jika Anda membuat kesalahan, tidak ada masalah besar, kesalahan adalah bagian alami dari olahraga.
Jika Anda ingin melakukan lebih baik dengan lebih sedikit kecemasan, Anda persyaratan untuk fokus pada membangun metode kebisingan serta keterampilan mental, serta kemudian mengandalkan keterampilan tersebut selama kompetisi.
Coba saran ini untuk menaklukkan kekhawatiran kegagalan dengan penetapan tujuan yang efisien:
Mulailah menetapkan tujuan dengan menentukan keterampilan atletik (mental maupun fisik) yang akan membantu Anda mencapai tingkat atau kinerja yang lebih tinggi. Menetapkan rencana aksi, menilai pengembangan Anda serta mendedikasikan untuk tetap fokus pada proses.
Anda harus mengenali bahwa penetapan tujuan, seperti semua keterampilan mental lainnya, membutuhkan minat sehari-hari yang konsisten serta penyempurnaan. Anda tidak akan berhenti berlatih beberapa bulan sebelum kompetisi besar. Jika Anda mendedikasikan untuk pelatihan fisik dan mental, Anda akan melihat hasil positif.
Atlet yang sukses telah menemukan dengan tepat bagaimana menaklukkan rasa takut, perfeksionisme, serta melakukan penghitungan dalam kompetisi!
Kami telah memproduksi buku kerja atlet yang tak kenal takut serta program CD untuk membantu Anda melakukan ini.
Tingkatkan kepercayaan diri Anda dengan pelatihan game mental!
Pelatih Game Mental Master, Dr. Patrick Cohn, dapat membantu Anda atau atlet Anda, usia 12 dan juga, menaklukkan masalah permainan mental dengan pelatihan pribadi.
Anda dapat bekerja dengan Dr. Patrick Cohn sendiri di Orlando, Florida atau melalui Skype, FaceTime, atau Telepon. Telepon hubungi kami tol sepenuhnya di 888-742-7225 atau hubungi kami untuk lebih banyak info tentang berbagai program pembinaan yang kami tawarkan!
Apa yang dikatakan peserta kami?
“WOW!!! Sungguh minggu yang saya miliki. Saya dapat melakukan dengan keyakinan yang memungkinkan gaya saya memancar – tidak ada lebih banyak memasuki arena menjaga tampilan atau perasaan “rusa di lampu depan”. Saya berhenti mengevaluasi diri saya ketika saya tampil, dan juga saya benar -benar meninggalkan arena setelah pola saya merasa seperti saya telah mengalami banyak kesenangan. Ucapkan terima kasih banyak kepada Anda. ”
~ Julia Dreyer, Juara Nasional Berkuda
Untuk semua atlet-temukan teknik penambah kepercayaan diri!
D Anda memiliki citra diri yang tidak menguntungkan tentang diri Anda sebagai atlet yang menahan kepercayaan diri?
Tidak masalah yang positif, Anda mencoba, apakah Anda tidak dapat mengguncang pertanyaan yang bergegas ke kepala Anda saat Anda mengukur pesaing Anda?
Sudahkah Anda mengidentifikasi diri Anda sebagai atlet yang kalah, buruk lebih dekat, atau biasa-biasa saja serta label-label ini membuat Anda terjebak dalam kebiasaan mengasihani diri sendiri serta keragu-raguan?
Jika Anda memang menanggapi semua jenis pertanyaan ini, periksa atlet positif!
CD atlet positif serta program buku kerja adalah rencana 14 hari untuk kepercayaan diri tertinggi. Program ini sangat cocok untuk semua jenis atlet atau pelatih yang ingin menemukan metode penambah kepercayaan yang terbukti dijamin untuk secara signifikan mengembangkan kepercayaan diri serta meningkatkan kinerja olahraga.
Belajar lebih banyak tentang salah satu dari banyak promin kaminullnull